健康的で満足感を味わえる朝食を考えていて、ジューサーミキサーを使ったフレッシュ生ジュースを思いつき、さっそくテストしてみました。
ジューサーとミキサーの違いとは
ネットで調べてみました。同じようでいて、実は若干、異なるようです。
「ジューサー」は、食材を入れる容器の底におろし金のついたザルがあり、モーターでおろし金を動かす調理器具です。食材を食物繊維と水分に分けるのが特徴です。一方、「ミキサー」は野菜や果物などをペースト状にしたり粉末にしたりする調理器具で、ガラス容器の下部についている刃で食材を細かく砕くことができます。
おそらく多くの人がイメージするのは、後者の「ミキサー」ではないでしょうか。
家探ししてミキサーを発見
家探ししたら、未使用のミキサーがありました。しかも2台も！
4〜5年前、おふくろがTVショッピングで購入し、使い方がわからずそのままになっていたようです。なぜ2台なのかは謎です。
ミキサーの定格出力を確認したら240Wなので、車内装備のSUAOKI ポータブルバッテリー（500W）で動作するはずです。
動作テスト問題なしでした。（ポータブルバッテリーはテーブル下に置いています。）
さっそく近所のスーパーで材料調達
組み合わせを変えて2種類のジュースを作ってみることにします。
フルーツはバナナ、パインブロック、ベリーを購入しました。
続いてベジタブル。購入した野菜はセロリ、小松菜、トマト（バラ）です。そのほか、豆乳とはちみつを調達しました。
豆乳は消費期限も長く、常温保存なので、アウトドアには牛乳よりも豆乳が便利です。注ぎ口にねじ式のキャップが付いているので、移動時でも漏れる心配はなさそうです。
「小松菜とバナナのフレッシュジュース（2〜3人分）」の材料です。
●小松菜・・・・・・・・2株／ビタミンではビタミンKが1日の摂取目安量の3倍も含まれ、止血作用、骨の形成に役立つらしいです。
●バナナ・・・・・・・・2本／情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンという成分も豊富に含まれているとのこと。
●豆乳・・・・・・・・・500cc／がんや骨粗鬆症の予防効果が期待されるイソフラボンが含まれています。
●セロリ・・・・・・・・1本／浸透圧変化による血管の伸縮を防ぎ、血圧を安定させる働きがあるカリウムを多く含みます。
●はちみつ・・・・・・・適量／カルシウム、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、鉄、パロチン、約22種類のアミノ酸、約27種類のミネラル、約80種類の酵素など豊富な栄養素が含まれています。
駅中などの生ジュース屋さんだと1杯500円くらいすると思いますが、上記材料による製造コストを計算したら1杯あたり145円ほどでした。
材料をミキサーに放り入れ、スイッチON
小松菜の葉が小さくなるまで回します。途中で味やとろみを見て、必要に応じてはちみつや豆乳を加えます。最後に「ヒマラヤ岩塩」で味を整えました。
材料のカットも含め、1〜2分で出来上がり。
小松菜とバナナのフレッシュジュースの実食
クリーミーでセロリのツンとした香りがアクセントになって、とても美味しいです。
この画に生ジュースが加われば、ワンランク上の朝食の雰囲気が楽しめそうです。そして何より健康的です。
アウトドアで、ミキサーやる人、なかなかいません。ドヤ顔でミキサーをぶん回してみたいと思います^ – ^
アウトドアで生ジュースを楽しむポイント
アウトドアでフレッシュ生ジュースを楽しむためのポイントをいくつか整理してみました。
1、豆乳は無調整の固定キャップ付きを選ぶ。（栄養価、移動時の液漏れ防止）
2、材料は使い切れる量目単位の商品や持ち帰っても品質保持できる商品を選ぶ。（例えばバナナ、キウイ、アボカド、トマト、にんじんなど。）
3、はちみつは多いかなと思うくらい投入するのが良い
4、お好みでレモン果汁や塩、ブラックペッパーなども。
生ジュースには決まったスタイルはないので、いろいろアレンジしてみると面白い発見があるかもしれません。入手しやすく扱いやすい材料で、栄養価が高くて美味しい組み合わせの研究をしばらく続けでみようと思います。
＜満足度＞
最後までご覧いただきありがとうございました。それでは今日はこの辺で。
